MINDFULNESS & YOGA

 

Fredag och Lördag morgon och förmiddag håller Jennifer Love Yogapass.

Yoga och empowerment för både kropp och sinne som innehåller praktiska övningar av både meditation/mindfulness och klassisk Hatha Yoga på morgonen som passar både nybörjare och mer avancerade samt ett lugnande Yin Yoga pass och frivillig workshop kring ämnet mindfulness och stress.

MINDFULNESS/MEDITATION  Mindfulness/Meditation en vägledd djupavslappning, “landning och anding”  en kontakt med ditt inre jag, där du återhämtar dig och fyller på med QI energi (livsenergi). “QI flows where attentions goes” – Kinesiskt ordspråk

YANG YOGA, solens aktiva energi med klassisk Hatha, kroppsställningar, andningskontroll, styrka, balans och koncentration i fokus. Skapar energi, värme och flöde med de klassiska asanas. “Ha” betyder sol och “tha” betyder måne och en förening av dessa två energier skapar också en balans. 

YIN YOGA, månens lugna energi som vilar din kropp och sinne i form, man stannar i positionerna liggandes och sittandes och med hjälp av andningskontroll. Här fokuserar man på kroppens bindväv, ligament och leder. Andning och stretch är i fokus och man stannar lite längre i positionerna 3-5 min liggandes eller sittandes.

Övningarna är kombinerade att samverka mellan sinne och kropp för skapa balans och fokus. Här erbjuds en kombo av både Yang dvs Hatha Yoga och Yin Yoga både för både energipåfyllning och vila/återhämtning. En balans av både aktivitet och vila.

Kontakt: jennifer@rekoretreat.online